Blefræs

Antal tilmeldte: 50/50 Alder: 0-2 Pris: 600,00 DKK
07/09/2022 - 29/03/2023 Salen i Storebæltshallen Onsdag 16:00-17:00
Instruktør: Camilla Simone Nielsen

Turbofræs

Antal tilmeldte: 60/60 Alder: 2-4 Pris: 600,00 DKK
15/09/2022 - 30/03/2023 Salen i Storebæltshallen Torsdag 16:30-17:30
Instruktør: Signe Asferg Rasmussen
Beskrivelse

Turbofræs er for alle tumlinger og deres forældre. Vi skal tonse, løbe, hoppe, klatre, svinge, springe, tumle og lege. Vi skal fræse afsted og bruge en masse kræfter på seje redskabsbaner, der udfordrer alle børn.

Forældrene er omklædt, for de skal også fræse afsted, få sved på panden og have det sjovt med deres børn.

Naja og jeg glæder os til at se jer!

Børnefræs

Antal tilmeldte: 30/30 Alder: 3-6 Pris: 600,00 DKK
06/09/2022 - 28/03/2023 Salen i Storebæltshallen Tirsdag 16:30-17:30
Instruktør: Smilla Karoline Sylvester Marianne Nielsen Thea Visby
Beskrivelse

Holdet henvender sig til børn i alderen 4-6 år, uanset, hvad man kan.

Børnene er nu klar til at indtage gymnastiksalen uden far og mor - men i starten må forældrene gerne være der lidt.

Vi skal varme op, lege, tumle i redskaber.

Vi skal bare have det sjovt.

Efter 45 min. skal der slappes af og faldes til ro, inden vi siger tak for i dag. 

Vi glæder os til vi ses

Rytmepiger

Antal tilmeldte: 13/20 Alder: 6-9 Køn: Piger Pris: 600,00 DKK
08/09/2022 - 30/03/2023 Multisalen i Kulturhuset Torsdag 17:45-18:45
Instruktør: Julie Nørregaard Hansen
Beskrivelse

Elsker du at danse med dine veninder, og er du en lille dansemus, når musikken spiller?

Så skal du da gå på rytmepiger.

Rytmepigerne er et hold med plads til alle dansemus, der elsker at lære nye ting og være en del af et godt fællesskab.

Vi skal gennem sæsonen lære 2-3 danse, som vi skal vise til forårsopvisningen. Der lægges på holdet vægt på, at pigerne trives samt udvikler sig både fysisk, socialt og personligt.

I forbindelse med opvisningen vil der komme en udgift til dragt på ca. 400 kr, som betales ca. december/januar.

Showpiger

Antal tilmeldte: 20/30 Alder: 9-15 Køn: Piger Pris: 650,00 DKK
05/09/2022 - 27/03/2023 Multihuset Baggesensskolen Mandag 18:00-19:30
Instruktør: Camilla Simone Nielsen
Beskrivelse

Showpigerne er for dig, der elsker at bevæge dig med musikken.

Undervisningen strækker sig over halvanden time. Træningstimen er bygget op således, at vi laver en god opvarmning med styrke, smidighed og koordinering. Efter opvarmningen vil der være en times tid med rytmisk gymnastik, som skal ende ud i en række serier, der skal fremvises til opvisningen.

Til træningen skal I være klar til sved på panden, men det hele gøres med et smil på læben, da vi skal have det sjovt og hyggeligt med gymnastikken. Det er vigtigt at sige, at det er ingen forudsætning, at du har gået til gymnastik eller dans før, så længe du har lyst til at arbejde frem mod flotte opvisninger. Til træning er det vigtigt, at I møder op i træningstøj og bare tæer.

OBS: Der vil komme en egenbetaling til opvisningstøj.

Spring 0-3 klasse

Antal tilmeldte: 25/25 Alder: 5-9 Pris: 600,00 DKK
06/09/2022 - 28/03/2023 Salen i Storebæltshallen Tirsdag 18:00-19:00
Instruktør: Clara Østergaard Rikke Kristensen Melanie Granell
Beskrivelse

På springholdet 0-3. klasse lærer vi en masse spændende og lærerige spring og øvelser, imens vi har det sjovt.

På den ene time vi har hver uge, kan vi for eksempel springe på airtracken og trampolinen, lege sjove lege og øve lidt på den serie, vi skal vise i slutningen af sæsonen.

Så hvis spring, leg og sjov lyder som noget for dig, så glæder vi os til at se dig i den kommende sæson!

Spring 4-6 klasse

Antal tilmeldte: 13/25 Alder: 8-13 Pris: 650,00 DKK
05/09/2022 - 27/03/2023 Salen i Storebæltshallen Mandag 17:00-18:30
Instruktør: Amalie Vinther Larsen Michael Vinther Larsen Elisabeth Voetmann
Beskrivelse

Dette hold er for nye og let øvede gymnaster fra 4 – 6 klasse, der ønsker at lære nye spring eller få tilrettet deres spring.

I løbet af sæsonen skal vi arbejde med saltoer, araberspring, håndstand og flik flak-træning.

Der vil være modtagning på alle spring.

Vi skal opvarme med løb og styrke, så kroppen er klar til spring.

Vi vil i løbet af sæsonen også øve på en rytmisk serie, som alle kan være med i.

Som afslutning på sæsonen skal vi vise alle de nye spring og den rytmiske serie til den store opvisning i Korsør.

 

Forudsætning for at kunne gå på holdet:

• Det forventes, at man har gåpåmod og gerne vil lære nye spring

• Det forventes, at man kan grundspringene samt  håndstand (stå på hænder)

• Man skal have motivationen for at gå til springgymnastik samt være en god kammerat

 

Mål:

• Få kendskab til egne evner

• Kunne bære egen vægt på armene

• Lave kraftspring, når sæsonen er færdig

• Lave en salto, når sæsonen er færdig

• Lave en flik-flak med hjælp fra instruktør, når sæsonen er færdig

• Øve og lære forskellige sammensatte spring

• Kunne tælle og bevæge sig i takt til musik

• Forbedre sin styrke og kondition

Spring Performance

Antal tilmeldte: 11/30 Alder: 9-20 Pris: 700,00 DKK
05/09/2022 - 27/03/2023 Storebæltshallen Mandag 18:00-20:00
Instruktør: Mikkel Andersen Karoline-Olivia Barfred
Beskrivelse

Har du lyst til at være en del af et helt nyt springkoncept i gymnastikforeningen?

Så er Spring Performance lige noget for dig!

På vores hold er der plads til alle, både de helt nye i gymnastikken og de øvede.

Vi træner frem mod forårets opvisninger, hvor vi håber på at deltage til 2-3 opvisninger.

Hvad får du ud af at gå på holdet:
- Nye spring
- Danseserier, hvor alle kan være med
- Personlig udvikling
- Sociale arrangementer

Krav:

- Lysten til at få nogle super fede timer i træningssalen

Vi prioriterer rigtigt meget et godt fællesskab på holdet, så om du kan slå en vejrmølle eller springe 3-spring på banen, er du SÅ velkommen!
Ses vi?

Info:
/ Der vil komme en engangsbetaling omkring december på omkring 400kr / Dette vil gå til dragt /

Bonus info:
/ Vi starter sæsonen ud med en træning på Sorø Gymnastikefterskole / Rystesammentur /

Begge instruktører ser frem til at se netop dig i hallen til september!

Parkour

Antal tilmeldte: 6/12 Alder: 10-18 Pris: 650,00 DKK
08/09/2022 - 30/03/2023 Salen i Storebæltshallen Torsdag 19:30-21:00
Instruktør: Allan Becker Larsen Emil Nielsen
Beskrivelse

Velkommen til Parkour Holdet!

"Jamen, hvad er parkour?"

Parkour er en måde at komme fra punkt A til punkt B ved at bruge den hurtigste og mest effektive rute. Som en del af holdet, lærer du at balancere, hoppe over forhindringer og at gøre det på en måde, så det ser mega fedt ud!

Vi træner indendørs, så husk indendørssko og tøj du nemt kan bevæge dig i.

Vi glæder os til at se DIG til en god omgang løben rundt og springen omkring!

Motionsdamer

Antal tilmeldte: 12/25 Alder: Alle aldre Køn: Piger Pris: 600,00 DKK
29/09/2022 - 28/04/2023 Multisalen i Kulturhuset Torsdag 10:30-11:30
Instruktør: Ana Bertelsen
Beskrivelse

Motion til dig, som har lyst til at bruge alle muskler i kroppen, også lattermusklerne.

Jeg lægger vægt på, at øvelserne bliver udført med hjælp af vejrtrækning - kvalitet frem for kvantitet.

Vi kommer til at bruge øvelser fra callanetiks, pilates, yoga og effekt + almindelige, klassiske gymnastikøvelser.

Om du er 50, 60, 70 eller 80 år er ikke en hindring for at bruge kroppen.

Vi har alle nogle skavanker, men vi tilpasser øvelserne til dig. Vi skal være gode til at mærke vores egen krop.

Vi skal nok få nogle gode timer sammen, hvor du kommer til at "svede lidt".

Der er mulighed for at tage et bad bagefter, derfor har du ingen undskyldning for, ikke at dyrke idræt.

Jeg glæder meget til at se dig på holdet.

PS! Vi laver også noget afslutnings-komsammen :)

Vel mødt 

Kh Ana Bertelsen

Zumba 1, Vinter 2023

Antal tilmeldte: 2/30 Alder: 16-100 Pris: 400,00 DKK
10/01/2023 - 28/03/2023 Salen i Storebæltshallen Tirsdag 19:00-20:00
Instruktør: Mette Marie Stengaard
Beskrivelse

Zone - Zonen, hvor vi har en dansefest 💃🏼🕺🏼

Underholdende - og Utrolig svedigt 😅

Motion - for alle uanset niveau, køn eller alder 🫶🏻

Bonus - godt humør, smil på læben & skøn musik 🎶

Alletiders - måde at få forbrændt en masse kalorier på🫠

ZUMBA - er for alle. Kom og vær med uanset om du har prøvet det før eller ej. Dog skal du min. være 16 år.

ZUMBA - det er sjovt - alle går hjem med højt humør og batterierne fuldt ladt op.

ZUMBA gi'r dig fuld valuta for pengene - så kom og vær med og nap din ven, veninde, nabo, søster, tante m. fl under armen og kom og dans med mig 👯‍♀️

Zumba 1

Antal tilmeldte: 26/30 Alder: 16-100 Pris: 400,00 DKK
23/08/2022 - 13/12/2022 Salen i Storebæltshallen Tirsdag 19:00-20:00
Instruktør: Mette Marie Stengaard
Beskrivelse

Zone - Zonen, hvor vi har en dansefest 💃🏼🕺🏼

Underholdende - og Utrolig svedigt 😅

Motion - for alle uanset niveau, køn eller alder 🫶🏻

Bonus - godt humør, smil på læben & skøn musik 🎶

Alletiders - måde at få forbrændt en masse kalorier på🫠

ZUMBA - er for alle. Kom og vær med uanset om du har prøvet det før eller ej. Dog skal du min. være 16 år.

ZUMBA - det er sjovt - alle går hjem med højt humør og batterierne fuldt ladt op.

ZUMBA gi'r dig fuld valuta for pengene - så kom og vær med og nap din ven, veninde, nabo, søster, tante m. fl under armen og kom og dans med mig 👯‍♀️

Zumba 2, Vinter 2023

Antal tilmeldte: 2/30 Alder: 16-100 Pris: 400,00 DKK
12/01/2023 - 30/03/2023 Multisalen i Kulturhuset Torsdag 19:00-20:00
Instruktør: Mette Marie Stengaard
Beskrivelse

Zone - Zonen, hvor vi har en dansefest 💃🏼🕺🏼

Underholdende - og Utrolig svedigt 😅

Motion - for alle uanset niveau, køn eller alder 🫶🏻

Bonus - godt humør, smil på læben & skøn musik 🎶

Alletiders - måde at få forbrændt en masse kalorier på🫠

ZUMBA - er for alle. Kom og vær med uanset om du har prøvet det før eller ej. Dog skal du min. være 16 år.

ZUMBA - det er sjovt - alle går hjem med højt humør og batterierne fuldt ladt op.

ZUMBA gi'r dig fuld valuta for pengene - så kom og vær med og nap din ven, veninde, nabo, søster, tante m. fl under armen og kom og dans med mig 👯‍♀️

Zumba 2

Antal tilmeldte: 16/30 Alder: 16-100 Pris: 400,00 DKK
19/08/2022 - 15/12/2022 Multisalen i Kulturhuset Torsdag 19:00-20:00
Instruktør: Mette Marie Stengaard
Beskrivelse

Zone - Zonen, hvor vi har en dansefest 💃🏼🕺🏼

Underholdende - og Utrolig svedigt 😅

Motion - for alle uanset niveau, køn eller alder 🫶🏻

Bonus - godt humør, smil på læben & skøn musik 🎶

Alletiders - måde at få forbrændt en masse kalorier på🫠

ZUMBA - er for alle. Kom og vær med uanset om du har prøvet det før eller ej. Dog skal du min. være 16 år.

ZUMBA - det er sjovt - alle går hjem med højt humør og batterierne fuldt ladt op.

ZUMBA gi'r dig fuld valuta for pengene - så kom og vær med og nap din ven, veninde, nabo, søster, tante m. fl under armen og kom og dans med mig 👯‍♀️

Mix 50+

Antal tilmeldte: 27/27 Alder: 50-100 Pris: 600,00 DKK
07/09/2022 - 29/03/2023 Salen i Storebæltshallen Onsdag 18:00-19:00
Instruktør: Marianne Nielsen
Beskrivelse

50+ er et hold for alle, både M/K.

Træningen tilrettelægges efter at alle kan være med, trods individuelle behov og begrænsninger.

Motion skal ikke gøres af pligt, men fordi det et sjovt og hyggeligt og føles godt bagefter.

Der er plads til hygge og samvær. Vi holder julefrokost og afslutningsfest.

Tag en ven eller veninde under armen og kom og være med. 

Jeg glæder mig til vi ses

Mors mig-tid med power

Antal tilmeldte: 14/30 Alder: 20-99 Køn: Kvinder Pris: 600,00 DKK
05/09/2022 - 27/03/2023 Salen i Storebæltshallen Mandag 20:00-21:00
Instruktør: Signe Asferg Rasmussen
Beskrivelse

Mors mig-tid med power

Her er holdet for dig, der gerne vil bruge en time om ugen på dig selv!

Vi starter, når børnene er puttet og så skal vi svede, grine og styrke kroppen.

Timen starter med en god opvarmning, og efterfølgende laver vi alt muligt forskelligt - gymnastik, styrke, cirkeltræning, fitnessdans - alt sammen noget jeg selv synes er sjovt!

Andre gode ideer er også velkomne, så længe vi sveder, bliver stærkere og har det sjovt.

Kom og vær med til en time med power for krop og sjæl!

 

Aqua fitness mandag 1

Antal tilmeldte: 5/5 Alder: 20-99 Pris: 1.200,00 DKK
08/08/2022 - 13/12/2022 Varmtvandsbassin Mandag 19:00-20:00
Instruktør: Ana Bertelsen
Beskrivelse

Aquafitness er for alle, uanset alder og fysisk form.

Timen er varieret og vi kommer omkring alle muskelgrupper med øvelser, som fokuser på både styrke, kondition, balance og smidighed. 

Vi skal have det sjov i vandet. 

HUSK!

- at tage en flaske vand med.

- badesandaler og morgenkåb (specielt om vinter). 

- meldt ALTID fra på 20238845 i god tid 

 

Jeg glæder mig til at se dig på holdet.

Vel mødt 

Kh Ana Bertelsen

Aqua fitness mandag 2

Antal tilmeldte: 4/5 Alder: 20-99 Pris: 800,00 DKK
08/08/2022 - 19/06/2023 Varmtvandsbassin Mandag 20:00-21:00
Instruktør: Ana Bertelsen
Beskrivelse

Aquafitness er for alle, uanset alder og fysisk form.

Timen er varieret og vi kommer omkring alle muskelgrupper med øvelser, som fokuser på både styrke, kondition, balance og smidighed. 

Vi skal have det sjov i vandet. 

HUSK!

- at tage en flaske vand med.

- badesandaler og morgenkåb (specielt om vinter). 

- meldt ALTID fra på 20238845 i god tid 

 

Jeg glæder mig til at se dig på holdet.

Vel mødt 

Kh Ana Bertelsen

Aqua fitness tirsdag 1

Antal tilmeldte: 5/5 Alder: 20-99 Pris: 1.200,00 DKK
09/08/2022 - 20/06/2023 Varmtvandsbassin Tirsdag 19:00-20:00
Instruktør: Ana Bertelsen
Beskrivelse

Aquafitness er for alle, uanset alder og fysisk form.

Timen er varieret og vi kommer omkring alle muskelgrupper med øvelser, som fokuser på både styrke, kondition, balance og smidighed. 

Vi skal have det sjov i vandet. 

HUSK!

- at tage en flaske vand med.

- badesandaler og morgenkåb (specielt om vinter). 

- meldt ALTID fra på 20238845 i god tid 

 

Jeg glæder mig til at se dig på holdet.

Vel mødt 

Kh Ana Bertelsen

Aqua fitness tirsdag 2

Antal tilmeldte: 5/5 Alder: 20-99 Pris: 1.200,00 DKK
09/08/2022 - 20/06/2023 Varmtvandsbassin Tirsdag 20:00-21:00
Instruktør: Ana Bertelsen
Beskrivelse

Aquafitness er for alle, uanset alder og fysisk form.

Timen er varieret og vi kommer omkring alle muskelgrupper med øvelser, som fokuser på både styrke, kondition, balance og smidighed. 

Vi skal have det sjov i vandet. 

HUSK!

- at tage en flaske vand med.

- badesandaler og morgenkåb (specielt om vinter). 

- meldt ALTID fra på 20238845 i god tid 

 

Jeg glæder mig til at se dig på holdet.

Vel mødt 

Kh Ana Bertelsen

Aqua fitness søndag

Antal tilmeldte: 5/5 Alder: 20-99 Pris: 1.200,00 DKK
14/08/2022 - 25/06/2023 Varmtvandsbassin Søndag 10:00-11:00
Instruktør: Ana Bertelsen
Beskrivelse

Aquafitness er for alle, uanset alder og fysisk form.

Timen er varieret og vi kommer omkring alle muskelgrupper med øvelser, som fokuser på både styrke, kondition, balance og smidighed. 

Vi skal have det sjov i vandet. 

HUSK!

- at tage en flaske vand med.

- badesandaler og morgenkåb (specielt om vinter). 

- meldt ALTID fra på 20238845 i god tid 

 

Jeg glæder mig til at se dig på holdet.

Vel mødt 

Kh Ana Bertelsen

Babysvømning 0-3 år fredag

Antal tilmeldte: 8/10 Alder: 0-3 Pris: 1.200,00 DKK
12/08/2022 - 23/06/2023 Varmtvandsbassin Fredag 17:15-18:15
Instruktør: Ana Bertelsen
Beskrivelse

Babysvømning 0 - 3 år

Dit barn skal være mindst 7 uger gammelt og veje ca. 4-5 kg.

Hvis du har et for tidligt født barn, må i først starte 8 uger efter terminsgsdato.

- Du skal medbring babyhåndklæder m/hue.

- Forældre og barn SKAL ALTID VASKES inden svømningtøj tages på.

-  Husk de rigtige engangsbleer og en godkendt blebadebuks. 

- Have en baby flaske med, barnet har nok bruge for væske efter svømning.

- Efter svømning er det vigtig med et godt brusbad og at blive vasket grundigt.

- Hvad er formålet med babysvømning?

Barnet skal være fortroligt med vand, barnet dykker for at "ikke glemme" lukke mekanisme.

Men det vigtigste er at have det dejligt og sjovt i vandet.

I SOM FORÆLDRE SKAL HUSKE:

- Morgenkåbe til barn og jer selv (om vinteren er det meget koldt når vi gå op ad vandet) evt. ekstra store håndklæder.

- Drikke flaske

- Badesko til alle jer. Kan være glat på gulvet.

- Svømmebriller til både forældre og barn.

- I skal komme ca. 15 min før tid, for at gøre jer klar til vandet. PS! vi har kun 3 bruser i alt til vores disposition .

- I skal omhyggeligt vaske jer inden svømmetøjet kommer på. Også når I midt i timen skal benytte WC, skal I altid vaskes igen .

- Ingen smykker på i vandet, minus make up 

- Husk altid at melde fra på holdet til instruktør på 20238845 før kl 16.

Jeg gælder mig at se jer på holdet. 

Kh Ana Bertelsen

Babysvømning 0-3 år søndag

Antal tilmeldte: 10/10 Alder: 0-5 Pris: 1.200,00 DKK
14/08/2022 - 25/06/2023 Varmtvandsbassin Søndag 09:00-10:00
Instruktør: Ana Bertelsen
Beskrivelse

Babysvømning 0 - 3 år

Dit barn skal være mindst 7 uger gammelt og veje ca. 4-5 kg.

Hvis du har et for tidligt født barn, må i først starte 8 uger efter terminsgsdato.

- Du skal medbring babyhåndklæder m/hue.

- Forældre og barn SKAL ALTID VASKES inden svømningtøj tages på.

-  Husk de rigtige engangsbleer og en godkendt blebadebuks. 

- Have en baby flaske med, barnet har nok bruge for væske efter svømning.

- Efter svømning er det vigtig med et godt brusbad og at blive vasket grundigt.

- Hvad er formålet med babysvømning?

Barnet skal være fortroligt med vand, barnet dykker for at "ikke glemme" lukke mekanisme.

Men det vigtigste er at have det dejligt og sjovt i vandet.

I SOM FORÆLDRE SKAL HUSKE:

- Morgenkåbe til barn og jer selv (om vinteren er det meget koldt når vi gå op ad vandet) evt. ekstra store håndklæder.

- Drikke flaske

- Badesko til alle jer. Kan være glat på gulvet.

- Svømmebriller til både forældre og barn.

- I skal komme ca. 15 min før tid, for at gøre jer klar til vandet. PS! vi har kun 3 bruser i alt til vores disposition .

- I skal omhyggeligt vaske jer inden svømmetøjet kommer på. Også når I midt i timen skal benytte WC, skal I altid vaskes igen .

- Ingen smykker på i vandet, minus make up 

- Husk altid at melde fra på holdet til instruktør på 20238845 før kl 16.

Jeg gælder mig at se jer på holdet. 

Kh Ana Bertelsen

Børnesvømning 3-5 år fredag

Antal tilmeldte: 4/10 Alder: 3-5 Pris: 1.200,00 DKK
12/08/2022 - 23/06/2023 Varmtvandsbassin Fredag 18:15-19:15
Instruktør: Ana Bertelsen
Beskrivelse

Barnesvømning 3- 5 år

Her på det holdet er barnet fortroligt med vandet.

Her begynder vi at "træne" armetag; plaske med ben; vejrtrækning, dykke; hoppe fra kant uden hjælp fra forældre; lave koldbøtter i vandet.

Der er gang i den på holdet.

I SOM FORÆLDRE SKAL HUSKE:

- Morgenkåbe til barn og jer selv (om vinteren er det meget koldt når vi går op ad vandet) evt. ekstra store håndklæder.

- Drikke flaske

- Badesko til alle jer. Kan være glat på gulvet.

- Svømmebriller til både forældre og barn.

- I skal komme ca. 15 min før tid, for at gøre jer klar til vandet. PS! vi har kun 3 bruser i alt til vores disposition .

- I skal omhyggelig vaske jer inden svømmetøjet kommer på. Også når I  midt i timen skal benytte WC, skal I altid vaskes igen .

- Ingen smykker i vandet, minus make up 

- Husk altid at melde fra på hold til instruktør på 20238845 før kl 16.

Jeg gælder mig at se jer på holdet. 

Kh Ana Bertelsen